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trainiere zuhause mit wenig Equipment
Klimmzüge
Liegestütze
Bulgarian Split squat
Single Leg Pistol squat
Single Leg Calve raises
DB Rudern
Curls
Triceps extensions
Shoulder presses
Side raises
Straight Arm crunches
Hanging Leg raises
Back extensions
mach ich mit der Übungsauswahl was verkehrt oder treff ich damit alle Muskeln ausreichend?