Quoted By:
Wirfung ift durch lempo und wucht der stütz auszuführen wobei die Ausgangsitellung wie yum KugelftoBen eingenommien wird
6. edjr ttfteung, Cchlederwurf redjts und lips
(Abb. 58).
7. Die Ubungen 1, 2 und 5 tönnen auch im citz ausgefuhrt weden.
Abb. 58. Abb. 59. Abb. 60.
b) Äbungen mit dem mundgewicht: Aufftellung wie bei ner Eumnaftit ohne Cerät.
1. Bortieffchwingen (Abb. 59):
das rundgewicht wird mit geftredten Armen Yuerft vorhodj und anl. unter rumpfund Hniebeugeen burch die gegrätjchschten Beine gelchwungen. Diefelbe Pbung mit einem Arm abwschelnd lifs und rechts (Abb. 60).
